夏の料理: 季節のレシピとアイデア

夏が来たということは、グリルに火をつけておいしい季節の料理を作る時期が来たということです。日が長くなり、気候も暖かくなってきたので、新鮮な食材や風味豊かなレシピを試してみるのに最適な時期です。友達と裏庭でバーベキューを計画している場合でも、家族で公園でピクニックを計画している場合でも、夏の料理はシンプルさと創造性、そしてこの時期に手に入る豊富な農産物を最大限に活用することが重要です。ジューシーなスイカのサラダから、スパイシーな穂軸付き焼きトウモロコシまで、食欲をそそる食欲をそそる料理を作る可能性は無限にあります。この季節を満喫して、夏の料理ゲームを次のレベルに引き上げる新しいレシピを試してみてはいかがでしょうか?夏の間ずっと感動すること間違いなしの、最高の季節のレシピとアイデアをいくつか見てみましょう!

夏に最適な食材

夏の料理は、風味豊かな新鮮な旬の食材を使うのがポイントです。ここでは、レシピに取り入れるべき最高の夏食材をいくつか紹介します。

トマト

トマトは夏の料理の定番ですが、それには理由があります。ジューシーで風味豊かで、さまざまな色やサイズがあります。チェリートマトからエアルームトマトまで、あらゆる料理に合うトマトの種類があります。トマトの風味を最大限に引き出す最良の方法の 1 つは、シンプルなトマトサラダを作ることです。熟したトマトをスライスし、オリーブオイルをかけ、塩を少々加えれば完成です。

トウモロコシ

穂軸付きトウモロコシのグリルほど夏を象徴するものはありません。コーンはサラダからスープ、タコスまで、さまざまな料理に使える万能食材です。トウモロコシをグリルするときは、オリーブオイルを塗り、塩コショウをふりかけると、スモーキーな風味が楽しめます。ライムジュースやチリパウダーを加えて、ピリッとした風味を加えることもできます。

スイカ

スイカは究極の夏の果物です。爽やかで潤いがあり、暑い夏にぴったりです。スイカはサラダからスムージー、カクテルまで、さまざまな料理に使用できます。角切りのスイカ、砕いたフェタチーズ、フレッシュミントを組み合わせて、スイカのフェタサラダを作ってみてください。塩味と甘味の組み合わせは毎回優勝です。

ベリー類

夏のベリーはどんなデザートにもおいしいアクセントになります。イチゴからブルーベリー、ラズベリーまで、たくさんの品種があります。お気に入りのベリーとオーツ麦、小麦粉、バターの砕けたトッピングを組み合わせてベリークランブルを作ってみてください。バニラアイスクリームを添えて、夏にぴったりのおやつをお楽しみください。

ズッキーニ

ズッキーニはさまざまな料理に使える万能な夏野菜です。グリルしたり、ソテーしたり、ローストしたり、スパイラル状にして健康的なパスタの代わりにすることもできます。ズッキーニを楽しむ最良の方法の1つは、ズッキーニのフリッターを作ることです。ズッキーニをすりおろし、小麦粉、卵、スパイスと混ぜ、きつね色になるまで揚げます。サワークリームまたはザジキを添えてお召し上がりください。

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夏食事のアイデア

夏のステーキケバブ

グルテンフリーおよび乳製品フリーのレシピをコレクションに加えたい場合は、サマーステーキケバブは試してみる価値のあるレシピかもしれません。1食分2.75ドルのこのレシピは、1日に必要なビタミンとミネラルの24%をカバーします。1食分には、 570カロリー、 36gのタンパク質、 9gの脂質が含まれています。このレシピは6人分です。Taste of Homeのこのレシピは、ガーリックパウダー、ピーマン、酢、米が必要です。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。メインコースとしても最適です。1人がこのレシピに感銘を受けました。独立記念日のイベントでヒットすること間違いなしです。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア68%を獲得し、これは堅実な数字です。同様のレシピには、チキンシシカバブ、グリルケバブ、ヨーグルトディップ添えシーシュケバブなどがあります。

レモンガーリックマッシュルーム

レモンガーリックマッシュルームは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵ベジタリアンのサイドディッシュです。このレシピは4人分で、1人分あたり158カロリー、 9gのタンパク質、 8gの脂質が含まれています。1人分あたり1.36ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の18%をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。Taste of Homeのこのレシピには、レモン汁、マッシュルーム、ピーマン、オリーブオイルが必要です。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。スプーンスコアが91%のこの料理は素晴らしいです。同様のレシピには、バター、ニンニク、白ワインで炒めたマッシュルーム、夏のガーリックマッシュルームとモスタッチョリ、ほうれん草とクリスピープロシュートとローズマリーガーリックトーストの白インゲン豆とガーリックスープなどがあります。

黒クルミアイスクリーム

キッチンで約1時間10分ほど過ごせるなら、ブラックウォルナットアイスクリームは超グルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピとして試してみるといいかもしれません。1食分には1250カロリー、 17gのタンパク質、 107gの脂質が含まれています。1食分あたり2.83ドルで、2人分のデザートが手に入ります。夏のイベントでヒットすること間違いなしです。Allrecipesのこのレシピには12人のファンがいます。お店に行って、クルミエキス、ハーフ＆ハーフクリーム、上白糖、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。全体的に、このレシピはスプーンスコア0%という非常に悪い（しかしまだ修正可能）スコアを獲得しています。アイスクリームメーカーなしでアイスクリームを作る方法、ハニーウォルナットクリームチーズのシナモン渦巻きベーグル、ゴルゴンゾーラウォルナットクリームソースのグリルチキンパスタは、このレシピによく似ています。

アイスクリーム用クッキー生地（卵なし）

アイスクリーム用クッキー生地（卵なし）は、まさにあなたが探していたラクト・オボ・ベジタリアンレシピかもしれません。このサイドディッシュは、1食あたり100カロリー、タンパク質1g 、脂肪3gです。1食あたり6セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1％をカバーします。このレシピは8人分です。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。ブラウンシュガー、小麦粉、バター、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。夏にぴったりです。Allrecipesのこのレシピには、1人のファンがいます。すべての要素を考慮すると、このレシピのspoonacularスコアは0％で、改善の余地があります。同様のレシピには、Safe To Eat Cookie Dough - Eggless 、 Eggless Chocolate Chip Crescent Cookies - Eggless Cookies 、 Eggless Bananan and Cardamom Ice Creamなどがあります。

夏野菜の千切りメドレー

夏野菜の千切りメドレーのレシピは、約 30 分で作れます。1食あたり 60 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の11% をカバーします。このレシピは 6 人分です。この料理 1 食分には、約2 g のタンパク質、 2 g の脂肪、合計54 カロリーが含まれています。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1 人がこれはうまいと言うでしょう。独立記念日の安価なサイドディッシュとして最適です。キャノーラ油、夏カボチャ、ガーリックパウダー、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これは Taste of Home が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ホール 30ダイエットをしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。同様のレシピには、緑茶フルーツメドレースムージー、ロースト大根と人参のメドレー、夏野菜ピザなどがあります。

チョコレートアイスクリーム

チョコレートアイスクリームは、最初から最後まで約8時間18分かかります。このデザートは、1食あたり1100カロリー、 20gのタンパク質、 71gの脂質を含んでいます。このグルテンフリーでラクトオボベジタリアンのレシピは3人分で、 1食あたり2.23ドルです。夏のイベントで大ヒットすること間違いなしです。Foodnetworkのこのレシピには199人のファンがいます。バニラエキス、ハーフアンドハーフ、砂糖、その他いくつかの材料があれば作ることができます。スプーンスコアは0%で、この料理は改善の余地があります。このレシピを気に入ったユーザーは、アイスクリームメーカーなしでアイスクリームを作る方法、チョコレートチップクッキー入りの卵なしクリーミーチョコレートアイスクリーム、ビタースイートチョコレートアイスクリームも気に入っています。

夏のカニサラダ

サマークラブサラダはグルテンフリーの前菜です。このレシピは10人分で、1人分あたり187カロリー、タンパク質1g 、脂質19gです。1人分あたり32セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。独立記念日にぴったりです。このレシピを作った人は多くありませんが、1人はこれがぴったりだと言います。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。セロリ、クリーム、ボーモンドシーズニング、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipesが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピが気に入ったら、ドラゴンサラダ - クスクスサマーサラダ、アボカドボートのクラブサラダ、クラブサラダ詰めピタポケットなどの類似レシピもご覧ください。

ミントチョコレートアイスクリームケーキ

ミントチョコレートアイスクリームケーキは、始めから終わりまで約15 分かかります。1人前 43 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。このレシピは 10 人前で、1 人あたり187 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 9g です。このレシピを作った人は多くありませんが、1 人はこれがぴったりだと言います。お店に行って、ミントチョコレートチップアイスクリーム、ミントエキス、ホイップクリーム、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。いつでも楽しめますが、特に夏にぴったりです。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 0% に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです (ただし、修正可能です)。このレシピが気に入った場合は、次の類似レシピもご覧ください:抹茶ミントチョコレートチャンクアイスクリーム、ミントチョコレートチップアイスクリーム、およびミントミントチョコレートアイスクリーム。

自家製かぼちゃアイスクリーム

自家製パンプキンアイスクリームのレシピは、約 35 分で作れます。1人前 61 セントで、10 人分のデザートができます。この料理 1 人前は約2 g のタンパク質、 17 g の脂肪、合計344 カロリーです。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。挽いたクローブ、バニラエキス、パンプキン、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうちの 1 人が大成功だと言っています。このレシピがあれば、夏がさらに特別になります。これは Taste of Home が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 36% で、あまり高くありません。アイスクリームメーカーなしでアイスクリームを作る方法、自家製パイナップルアイスクリーム、ジンジャースナップとパンプキンアイスクリームサンドイッチは、このレシピと非常によく似ています。

夏の恵みラタトゥイユ

サマーバウンティラタトゥイユは、まさにあなたが探していたオードブルかもしれません。体型を気にしていますか? この乳製品不使用、ラクトオボベジタリアン、ビーガンレシピは、1 食あたり201 カロリー、タンパク質 7g 、脂質 5gです。このレシピは 13 人分で、1 食あたり 1.17 ドルです。バジル、ニンニク、オリーブオイル、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。独立記念日のイベントで大ヒットすること間違いなしです。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 20 分かかります。このレシピを試してよかったと答えた人は 1 人です。この地中海料理を本当に気に入った人はほんのわずかでした。このレシピは Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピは73% という良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ベイクド・ラタトゥイユ、クリーミー・ラタトゥイユ・ペンネ、グリル・ラタトゥイユなどがあります。

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